Образ жизни

Образ жизни - один из 3х ключевых фактов, формирующих здоровье человека. Согласно тибетской медицине он включает в себя эмоциональное состояние (состояние ума), поведение и режим дня. 
Тибетская медицина и аюрведа считают, что корень всех болезней лежит в 3х "клешах" (неправильных состояниях ума): гневе, страсти и невежестве. Гнев, гордость, ненависть вызывают болезни доши желчи (гепатит, псориаз, геморрой, артрит, мигрень, трофическая язва и пр.) Страсть, привязанность, зависть - болезни доши ветра (инфаркт, инсульт, неврологические расстройства, психические болезни, анемия, аллергия и пр.) Невежество, упрямство, лень - болезни доши слизи (ожирение, системные болезни соединительной ткани, бронхиальная астма, жировой гепатоз, гастрит, полипоз и пр.)

Как всадник учится управлять лошадью (в Упанишадах ум сравнивают с конем), так и человек может научиться управлять своими эмоциональными состояниями. В тибетской медицине есть лекарственные составы, которые помогают справляться с деструктивными эмоциями, смягчают их остроту, успокаивают ум. Однако пациенту желательно проделать самостоятельную работу, направленную на осознание источника разрушительных эмоций. Важной практикой здесь является самонаблюдение.

Врач тибетской медицины на приеме составляет индивидуальные рекомендации по образу жизни. Они учитывают специфику болезни человека, климатический пояс, время года, характер работы и пр. Рекомендации затрагивают такие аспекты жизни, как режим приема пищи, режим сна и бодрствования, предпочтительные виды физической нагрузки и отдыха. Если речь идет о серьезном заболевании, врач может порекомендовать на время поменять место жительства (переехать в другую климатическую зону). Есть также общие рекомендации для ведения здорового образа жизни.

Общие рекомендации 

1) Соблюдать режим сна и бодрствования - самая важная составляющая образа жизни. Нарушение правильного режима приводит к быстрому истощению почек, которые согласно тибетской и китайской медицине являются энергетическими резервуарами организма и отвечают за срок жизни человека.

Тибетская медицина призывает вставать и ложиться спать сообразно естественному распределению энергий ветра, желчи и слизи в сутках. Согласно тибетскому медицинскому трактату "Чжуд-ши" 7.00-11.00 и 19.00-23.00 - время доши слизи, 11.00-15.00 и 23.00-3.00 часа - время доши желчи, 15.00-19.00 и 3.00-7.00 утра - время доши ветра. Оптимальное время подъема захватывает утреннюю активность доши ветра и примерно совпадает с ритмом восхода солнца (в зависимости от времени года 5.30-7.00). Оптимальное время засыпания приходится на время вечерней активности доши слизи - не позже 23.00.

Особенно важно для состояния здоровья время отхода ко сну. К 23.00 начинает набирать силу доша желчи, связанная в первую очередь с работой печени и желчного пузыря, силой крови и общим количеством жара в организме. Засыпание позже 23.00 не дает отдохнуть печени и желчному пузырю, истощает кровь и создает условия для возникновения болезней жара. 

В мегаполисах нередко встречаются люди, которые засыпают к 3.00-4.00. Это чревато сильным подъемом доши ветра, в ряду последствий которого наблюдается общее истощение сил тела, ухудшение состояния нервной системы и костей, повышенный риск сердечных заболеваний вплоть до фатального исхода (врачи хорошо знают утренние смерти, время которых приходится на 3.00-5.00, по причине инфаркта или аритмии - фибрилляции желудочков). 



2) Вести себя сообразно сезону. Эта рекомендация касается сезонной одежды, пищи, видов отдыха, физической активности. Отдельно стоит упомянуть нежелательность отдыха в жарких странах зимой: это высокая нагрузка для адаптационных систем организма, и, как правило, ощутимый удар по иммунитету.



3) Уделять внимание пищеварению. Согласно тибетской медицине пищеварение - самый важный процесс в организме, непрерывно идущий 24 часа в сутки 7 дней в неделю (тибетская медицина трактует пищеварение гораздо шире, чем функцию желудочно-кишечного тракта). Чистое пищеварение - залог крепкого здоровья. Нарушения пищеварения, в частности, нерегулярный стул (не каждый день), запах изо рта, вздутие кишечника, болевые ощущения в области желудка, - первые признаки того, что нужно обратиться к врачу. 

При перепечатке материала ссылка на сайт tshe-ring.ru обязательна.